Упражнение для защитников

Небольшое видео.

Для этого упражнения не нужен партнер. Основные моменты, на которые надо обратить внимание при выполнении.

Стол должен быть наклонен не вертикально, а под углом примерно в 75°. Новички могут начать с вертикального расположения.
Вращайте лопасть ракетки во время серии.
Меняйте стойку с правосторонней на левостороннюю.
Старайтесь подрезать пониже, ближе к сетке. Например, я только что наклеил новые шипы, поэтому на видео заметно, что подрезка красной стороной с непривычки завышается.