Стажировка во Франции или "Спортлагерь-3"

В очередной раз совмещаю полезное с приятным: отпуск в Бретани на берегу Атлантики и стажировку по настольному теннису в "спортлагере", ежегодно устраиваемом одним из ведущих клубов страны - GVHTT из Эннбонна. В этом году был новый зал и усиленная организация стажа.

Поскольку личные впечатления я уже описывал (серия 1, серия 2), то в этот раз информация скорее для тех, кто хотел бы сам приехать на такой стаж.

Начну с зала. Он был построен в прошлом году в модном нынче "экологическом" стиле. Кроме собственно дизайна и стройматериалов (бетон, стекло и много дерева), спортзал спроектирован очень умно: в жару в зале прохладно, а в прохладу не холодно даже если не включать климатизаторы. Примерно как в деревянном дачном доме. Окна расположены так, что хватило бы и дневного света в пасмурный день, но освещение на экономных лампах все же включается для порядка. Пол средней жесткости (не бетон, но и не дерево), очень цепкий. Выключатели отсутствуют, в коридорах, раздевалках, душевых "умные" светильники следят за присутствием людей. В вестибюле висит табло энергопотребления и выигрыша за счет экономии, включая собственную выработку от солнечных элементов. Ощущение чистого дома.

Зал гораздо больше прежнего, расстояние между столами увеличилось, добавился еще один ряд. За один сеанс может свободно заниматься 50-60 человек.

Для желающих проживать непосредственно в лагере предоставлены помещения по соседству в местном училище морского хозяйства. Ребята живут в комнатах по 2-4 человека под надзором "спортвожатых", насаждающих не очень строгий, но режим. 3-4-разовое питание, душевые, постирочные, уведомительные выходы в городок и прочее. Сопровождающие своих ребят взрослые могут жить вместе со своими детьми, в этом случае можно занять комнату. Можно и самому принять участие в стажировке, благо подход дифференцированный. В варианте полного пансиона стоимость прохождения стажа для пары "родитель-сопровождающий + ребенок" будет составлять примерно 600 евро в неделю (225 + 375). Если стажируются оба - 750 евро (375 * 2).

Жить в комнате совсем не обязательно, в городке можно снять номер в трехзвездочном отеле примерно за 50-70 евро в сутки. Тогда стаж надо будет оплачивать как "экстернат", это только 225 евро в неделю за собственно тренировки. Можно также снять и квартиру или дом (500-700 евро в неделю, через агентство), чтобы жить всей семьей, но делать это надо заранее, месяца за 3-4 до стажа.

В общем, выбор есть на разные уровни предпочтений и бюджетов. Уточню только, что стаж на берегу Атлантики в курортном Этеле проводится 2 месяца в году: с начала июля и до начала сентября. В остальное время стаж проходит в Эннбоне - это нормальный портовый город.

Теперь об организации стажа.

Ребят поднимают в 7-15, после чего в течение получаса проходит разминка (зарядка + футбол). Потом завтрак. К 9 утра все подтягиваются в спортзал. В начале утренней тренировки снова групповая разминка, если не халтурить, то футболка становится мокрой уже к её концу. Собственно, поблажки даются экстернатам и взрослым - это твое дело, а ребят за нерадивость наказывают классическими "50 приседаний с выпрыгиванием".

После разминки минут 20 играется "лесенка" с переходами. При желании (и умении на уровне КМС) можно пролезть на 2-3 столы и получить возможность тренироваться с ведущими игроками клуба, включая часто принимающих участие в стаже Ванг Ксином и Бай Фентяном. Это уровень близкий к МСМК. Даже если они отсутствуют, то всегда находится 3-4 человека уровня крепких МС из национальной команды клуба ("номерные" игроки). Получить адекватного партнера уровню КМС или перворазряднику тоже нет проблем. Остальным совсем просто, "лесенка" всех расставляет на свои места согласно мотивации, уровню игры и текущей физической форме.

Столы стоят в линиях по 5 (до 6 на последних рядах). Интенсивность нагрузки падает с первой линий до последней. Соответственно, если ты не в форме, то спокойно спускаешься по "лесенке" на 3-4 ряд и отрабатываешь в основном технику с БКМ (большим количеством мячей) и партнером.

На каждый ряд имеется инструктор плюс в этом году появились еще 3 ассистента. При таком числе тренеров тебе делают поправки и рекомендации каждые несколько минут. Упражнения, как я уже сказал, зависят от ряда, в первом-втором упор на спецфизподготовку и схемы игры, дальше, со снижением уровня, больше внимание уделяется связкам и отдельным техническим элементам. 1-2 стола в ряду выделяют под тренировку с БКМ. Тренер "отыгрывает" корзину из 150-200 мячей поочередно группе из 2-3 человек по индивидуальным заданиям. Пока один работает, другие собирают мячи. Взрослым любителям - поблажка, можно поберечь спину и взять специальное "ведро" для сбора мячей.

Тренировка длится 3 часа с перерывом на 15 минут. В полдень все заканчивается, народ расходится на обед, а потом и на отдых.

Если на тренировке работал, то после обеда не хватает сил на что-то, кроме как прилечь и поспать часа полтора-два.

В 17-00 начинается вечерняя тренировка. Опять разминка, "лесенка" на 20 минут, работа в группах, но уже без перерыва. Как правило, через 2 часа первые ряды идут заниматься ОФП (взрослым любителям вроде меня - исключение), остальные занимаются легким вариантом ОФП и растяжкой в зале и работой над подачами с БКМ.

Матчей на счет мало, только в самом конце дается возможность сыграть со своим партнером до 2 или 3 побед по партиям.

Существует и возможность индивидуальных занятий, но при мне никто этим не занимался. В принципе, дипломированный тренер уровня клубной команды национальной лиги не откажется дополнительно поработать с тобой за 30-50 евро/час. Надо ли это - другой вопрос.

Вечерняя тренировка заканчивается в 19-30, дальше ужин и свободное время.

Режим получается плотный, он быстро затягивает, начинаешь привыкать к нагрузкам и ощущать их нехватку по окончании.

Языковой барьер для не знающих французского имеется, но для решения всех основных вопросов английского хватит. Например, в этом году стажировался один паренек уровня крепкого МС из Британии. Он при этом еще и жил вместе со всеми в лагере.

В свободное время можно небольшой группой выехать на морскую рыбалку. За пару часов на спиннинг с мушками можно наловить ящик макрели (скумбрии). В отличие от покупной, выловленной накануне, своя при запекании не имела характерного "макрельного" запаха.

Если кого-то заинтересует стоимость питания, то ориентируйтесь на цены в питерских или московских универсамах среднего ценового сегмента (перекресток, ашан), в местных они практически такие же (за исключением вина и сыров). Сытный обед из 3 смен блюд в ресторане 10-15 евро.

Бретань красива, мягко говоря. В пасмурную погоду можно обозревать окрестности. Или пить пиво с 800-летней историей со свежеприготовленной рыбой. В теплую - купаться.

Темы публикаций: 

Комментарии

Да, живут же люди. Для меня пока такое недостижимо, дорого.

сайт без тролля - мертвый сайт!

Я постарался описать наиболее бюджетный вариант. Например, ты бы уложился в 1500 евро при двухнедельном стаже. Основные расходы на дорогу, а не проживание.

"Живут же люди" - это лес мачт личных яхт не у абрамовичей, а у местных обывателей.

BTY Joo Se Hyuk / Tackiness D 1.7 / Curl p-1r 1.1

ну, да, а те, что на яхтах смотрят на тех, у кого личные самолеты, цепная реакция.
В евро не привычно считать, проще в нашей валюте, в долларах, его до 30руб можно округлить. Ладно округляем евро до 40. 60 тыс руб получается, а еще дорога и проживание. Даже, если учесть, что это в соседнем городе за 300-500 км, то 2тыс дорога не критично и проживание в какой нибудь общаге от спорткомплекса или местные подсобили бы, еще три тысячи минимум, в большом городе 5-7, если не больше, остальное питание. Если по спартански, то 5тыс за пару недель, если вообще экономить, то и трех хватит. То есть 10 тыс руб еще приплюсовываем по любому, получаем 70 тыс= 1.75 евро. Возникает вопрос о доходах. С ежемесячной зарплатой в 50 тыс руб я бы ио Францию разок махнул, только семья будет против. С зарплатой в 15тыс руб, а это средняя наша, я думаю никуда не поедешь. Отпуск должен быть по моим критериям не более 1.5 отпускных денег. На некоторых предприятиях к отпуску еще мат помощь дают в размере оклада, тогда проще. В принципе цена вырисовывается аналогично цене в санаториях, так что это не дорого, просто увы пока для меня недосягаемо. Или на квартиру, машину, учебу детей деньги откладывать, или на сборы и санатории ездить. Пока первое перевешивает и еще лет десять без перспектив. Будет здоровье в 50 лет буду ездить, если не захочется дорогую машину и другую квартиру. Smile На кондопоге про китайские сборы писали, там в два раза дороже получается. Второй раз 40% скидку. Нет, пока не могу, хоть и хочется.

сайт без тролля - мертвый сайт!

1500 - это бюджетный вариант с дорогой из России.

Виза шенгенская в пределах 50-70 евро. Билет на "лоукост" с пересадкой в ЕС - в пределах 200 евро в оба конца (прямой - около 400), потом от Парижа скоростной поезд 3 часа, в пределах 100 евро, если повезет, то и 50. Тоже в оба конца. На вокзале по желанию встретят на авто + еще 15-20 евро. Автобус тоже ходит, но редко.

Полный пансион - тренировки, койка в комнате, удобства, питание и т.д. на 2 недели - 750. То есть 300-400 останется на непредвиденные расходы и мелкие удовольствия вроде рыбалки. Наличку в трусах везти не нужно, банкоматы на каждом углу Smile

P.S. С самолетами проще, чем с яхтами, у нас тут неподалеку есть аэропортик. Можно сдать на права и потом примерно 1500 евро в год за участие в клубе в с регулярными вылетами на общественных "кукурузниках".

BTY Joo Se Hyuk / Tackiness D 1.7 / Curl p-1r 1.1

Да понятно все, только по расходам получится столько, сколько я за навигацию получаю за полгода. А мне, кстати, яхты ближе, чем самолеты, только не прельщает ни то, ни то.

сайт без тролля - мертвый сайт!

У вас в навигации зарплаты по 250 евро/месяц, это не шутка?

BTY Joo Se Hyuk / Tackiness D 1.7 / Curl p-1r 1.1

Нет, конечно, побольше, только когда навигация кончится надо до следующей как минимум 5 месяцев чем то жить. Я конкретно, где то штуку баксов получаю, сейчас даже чуть больше. Больше меня только у старпома и капитана. Причем у старпома на чуть чуть. Если месяц сенокосный, много морских дней и премии, праздники отгулы, доп работы, то штуки евро доходит. Рядовой состав 400-600€. Оклад у меня 350€. После вычита всех налогов, прфсоюзов и пр. Остается не так уж и много, если на берегу работать. А вообще я береговых имел в виду, я по местным меркам не бедный. Хотя и богатств нет, вчетвером в однушке 15,6м живем.

сайт без тролля - мертвый сайт!

Сереж, спасибо за рассказ, красота! И соблазнительно - я так никуда в теннисный тур и не съездил... Все к Кролику собирался, но то у него была травма, то я... Видно, не судьба уже. Нам сложно втиснуть две поездки в лето, а зимой никак. Но заманчиво - смотришь и хочется... Эх, вот это мето запишу в список "хотел, но не смог" Smile

10%:Hallmark Aurora/Donic Coppa X1 Platin/ Joola Octopus 0.5
90%: Garmin Connect+Garmin Forerunner 220, Endomondo+Nokia Lumia 1520/LG G3